近小编知道一个发小生了二宝，但检查出智力发育不良。发小说每次看到孩子都觉得很内疚，怪自己在怀二宝的时候太大意，以为已经生过宝宝有经验了，对孕前检查、产检、饮食都不怎么上心……

备孕是优孕的关键，想生一个健康宝宝，一定要注意科学备孕，下面我们一起来看看，科学、的备孕需要做好哪些准备事项：

一、备孕时间至少提前半年

子丑寅卯辰已午，生个孩子都要先看日子？太心急可能生不了健康娃，造人真不是你想开始就开始，做足了准备才能降低风险。

1、先了解自己的月经周期能助孕

记录好自己的月经周期，规律的月经周期能让排卵期稳定下来，有助于提升受孕的成功几率。

2、饮食别补过头

备孕的时候，总想着营养要补些，但补过头了可能影响会更大。比如顿顿都喝补汤，不仅营养过剩，还可能养一身膘，严重的还可能导致不孕。

二、孕前检查不能少

只要备孕功夫做得好、大胖孩子跑不了，说到孕前检查，不了解的朋友都觉得挺鸡肋的。但按现在这生活节奏和生活环境，能给自己和宝宝多一重保障，为什么不考虑呢？

1、孕前检查有啥用？

所有备孕的夫妇，包括已经生过宝宝的，都需要做孕前检查。孕前检查不仅可以筛查一些遗传疾病，降低胎儿畸形、流产的概率。还能尽快发现异常、及时后再备孕，规避宝宝额出生缺陷。

2、优生4项检查就够了吗？

现在深圳市虽然有免费的优生4项检查，但检查的项目较少。一些备孕必检的项目比如精液检查、宫颈癌HPV筛查都没有。

所以，免费的优生4项检查不等于孕前检查，备孕前针对个人情况做一次的检查。

三、运动、饮食别踩坑

不靠谱的备孕方法、不仅坑爹更坑娘，怀孕的准备，有些女同胞是心大一条筋觉得顺其自然，有些女同胞是过分神经敏感这怕那怕……不管哪种都不好。

1、运动强度越大越好？

适当的运动能够增强体质，让孕期和分娩的时候过得更容易一些。但如果平时少运动，备孕的时候就不要动太勤了。突然进行大强度运动，可能会影响到内分泌，肌肉、骨骼容易出现紧张状态，反而影响正常的受孕。

2、叶酸一定要额外补充？

叶酸对宝宝的健康发育起着很大的作用。如果缺乏叶酸，有可能导致胎儿大脑发育不完整或者出现畸形。但如果孕前没有补叶酸，只要在怀孕后开始补充就好。

从日常饮食中也可以摄取叶酸，比如莴苣、菠菜、西红柿、南瓜等蔬菜，猕猴桃、草莓、葡萄、柠檬等水果，杏仁、核桃等坚果。

关于备孕，上网能搜到一大堆资料，有时候说法还不统一，自己都看懵了？每个人的体质都不同，与其自己瞎找资料，不如找专业的医生咨询清楚。

为了帮助想在2018年成功备孕且优孕的深圳市民朋友，由深圳市都医疗泰然门诊主办，就医160倡导的2018备孕公益公开课将启动，联合深圳都“蒲公英助孕医生集团专家工作室”，就医160平台的三甲医院妇产科、中医妇科、泌尿外科专家团对优生优育、二胎难孕、不孕不育家庭进行蒲公英助孕计划，名医面对面为大家讲授科学备孕秘诀。

2018备孕公益免费公开课场特邀专家：罗红主任医师

主讲嘉宾简介：

罗红妇科主任医师

原福田区妇幼保健院妇产科、医教科主任

现深圳都院长

从事妇产科临床和教学工作三十余年。

个人擅长：

不孕症、卵巢肿瘤、子宫肌瘤、子宫脱垂、月经失调、围绝经期综合症的诊治。对阴式全子宫切除术、阴式子宫肌瘤剔除术、腹腔镜下卵巢肿瘤切除术、子宫肌瘤剔除术有较深研究。

执业经历：

广东省优生优育协会围产保健专业委员会委员深圳女医师协会妇产科专业委员会常务委员

深圳市医学会第六届妇产科专业委员会内镜专业学组委员

深圳市医学会第六届妇产科专业委员会绝经专业学组委员

妇产科领域专家，原深圳市福田区妇幼保健院妇产科主任、医教科主任，从事妇产科临床和教学工作三十余年，对妇产专业复杂疑难疾病的诊治有独特的见解，熟练掌握妇产科疑难、危重病例的诊治，在高危妊娠的处理上积累了丰富的临床经验。

讲座时间及流程安排：

场：西医妇科专家授课《科学备孕育健康宝宝》

讲座时间：2018年3月31日星期六下午14：30——16：00

讲座地点：深圳市福田区车公庙泰然八路深业泰然大厦B座2楼（9号线下沙地铁站D出口）

1）14:00-14:30签到、温馨下午茶、参观国际PCR实验室

2）14:35-15:35专家授课科学备孕

3）15:35-16:00备孕互动问答

4）16:00-17:30专家一对一私密问诊（限10名、先报先得）

5）15:40-18:00免费子宫及附件彩超（每人1次）